1.寒冷是引起以上这些症状的主要因素，流感病毒引起的感冒很少的。寒冷的空气刺激呼吸道就会出现流鼻涕，打喷嚏，甚至咳嗽。你家里的暖气还暖和吗?现在还是寒冬季节，北京很冷，正常人在北京这么寒冷的冬天旅游都可能会出现感冒症状的。外出时一定要注意保暖，多穿一点儿，头颈部、前胸很容易受凉，戴上帽子，围着厚一点儿的长围巾，防止头颈部受寒后出现头晕头疼。最好还要戴上口罩，防止脸部皮肤的着凉与冻伤，也可防雾霾空气的污染。

2.适当锻炼一下吧，散散步，慢慢跑，踢踢毽子，让自己出出汗，感冒的症状就消失了。

3.除了适当补充蔬菜水果，还应该补充一些肉类食物

4.保证充分的睡眠时间，别工作太累了。谁也不敢保证自己的身体一直非常健康，但一定要注意保养自己啊!