腿和脚抽筋，医学上叫做肌肉痉挛，其实就是人体自身的肌肉发生了强制性的收缩。由于现在的人生活压力比较大，生活的节奏比较快，可能就会疏忽自身的锻炼。人体在缺乏锻炼之后，稍微一运动，有可能就会出现腿脚抽筋的症状。那么脚抽筋是什么原因造成的呢?

脚抽筋是什么原因

首先，身体上的肌肉如果不断的说说过快的话，特别容易造成腿脚抽筋的现象。因为在剧烈运动的时候，每个人的身体是处在非常紧张的状态下，不管是腿部的肌肉还是脚部的肌肉收缩的频率都过快，而放松的时间又过于短，从而导致了协调不一致，继而就会发生腿脚抽筋的现象。

另外，经过一系列的运动之后，出了很多的汗，身体当中的钙流失非常严重，人身体中的修改浓度在特别低的情况下，肌肉就特别容易兴奋从而导致痉挛。

另外一种现象就是在睡觉的时候姿势不对，这种情况下，特别容易造成肌肉长时间的处于放松的状态，从而引起了一种叫做被动痉缩的现象，也就是腿脚抽筋的症状。

脚抽筋的预防办法

要在日常生活当中尽量的避免出现腿脚抽筋的现象，那么一定要了解脚抽筋的预防方法。知道了并去实行就能够有效的防止自己出现腿脚抽筋的症状。

首先，但是常运动的过程当中，切记不要长时间的运动，这样做容易使自己的肌肉一直处于疲劳的状态，也特别容易发生脚抽筋的现象。

其次，尽量避免长时间的站立，或者是其他的一些激烈运动。如果是工作环境的需要，那么一定要在通风环境比较好的空间内，还应该及时的补充足够的水分。

另外，在日常生活当中，多出一些富含矿物质的食物，比方说绿叶蔬菜或者是牛奶，水果的话可以选择香蕉，饮料的话一般选择那些低糖的即可。

最后一点就是日常工作或者是生活当中，千万不要穿过于紧，或者是过于厚的衣服去工作或者是运动。