青春常驻是每个人的愿望，但衰老是不可避免的，虽然如此，人们却可以通过一些方法来延缓衰老，每天坚持吃营养早餐，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻;适当限制能量摄入量，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡，有利于维持标准体重，并避免体内产生过多的代谢废物;每天坚持运动，可维持机体活力，促进血液循环，加强各组织器官的功能;保证足够的里眠可以保持良好的精神状态，养成健康的生活习惯，也可以使老化现象减慢。