人的一生大约有1/3时间是在床上睡觉度过的，因此，床对我们来说是相当重要的。床的类型有很多，有木板床、棕绷床、钢丝弹簧床、席梦思床等。

那么，睡哪一种床比较有利于人体健康呢?

从人体的生理结构来看，席梦思床、钢丝床、松弛的棕绷床等过于松软，都不是理想的睡床。在这些软床上睡觉，仰卧时人的脊柱呈弧形，侧卧时呈侧向弯曲，这样会使脊柱附近的韧带和关节负担过重。天长日久，容易引起脊柱的不适和疼痛。

如果让孩子睡软床，除会产生上述弊端外，由于孩子骨骼尚未发育定型，还会造成脊柱弯曲变形及侧突畸形。

所以，医学家提倡睡平板床。一般说来，床的硬度以仰卧时臀部不过度下陷为原则。如果睡木板或炕，就能使脊柱基本上保持正常的生理状态。轻度的脊椎错位，只要睡平板床，经过一夜的休息便能得到纠正。婴幼儿睡平板床有利于骨骼正常发育。妇女睡平板床有助于保持优美的体形曲线。