足是人体的基石，它不但要负担全身的重撤，还要走路和跳跃;而鞋子是足的忠实保护者，起到健步、保暖的作用。高跟鞋是鞋子家族中的一员，穿上它能增添女性体形的修长和勾勒出妩媚的线条。因而，为了追求美，有不少中小学生也穿上了高跟鞋。其实，处于生长发育期的中小学生穿高跟鞋弊多利少，甚至有害于健康。

所谓高跟鞋，一般是指鞋跟高于3厘米的鞋。由于高跟鞋的后跟细小，穿上后身体重量集中于很小的一点，处于生长发育期的中小学生，足弓发育尚未完善，但又具有好动的天性，穿高跟鞋会使稳定性下降，容易引起足与踝部的扭伤以及足部肌肉和韧带的劳损，久而久之会出现足和腰部的疼痛。鞋底后跟过高，还会便跟骨前端下倾，纵弓遭到破坏，容易造成平足。不仅如此，高跟将引起足尖塞在鞋的前端，可使本来不觉狭小的鞋显得狭小，时间长了可引起各种脚趾疾病和前足掌部生鸡眼。更严重的是，少女长期穿高跟鞋，由于人体前倾，使腰椎非自然弯曲以求得全身的平衡，最终造成腰肌劳损，发生腰痛，其至造成骨盆畸形，影响将来的分娩。

由此可见，中小学生不宜穿高跟鞋。但是，鞋底过于平坦，也会使小腿肌肉过于紧张，人容易疲劳，行走时间长了，会感到下肢肌肉酸胀无力。科学家认为，适于中小学生的鞋跟以不超过3厘米为宜，造型犹如人的足弓，可使脚掌受力均匀，穿上它也不易疲劳。“千里之行，始于足下”，治学如此，人体的保健亦应如此。