人的双脚，不但要支撑整个身体的重量，而且还带动整个身体移动。据计算，一个人一生中大约要行走10万千米，相当于绕地球两周半3

脚在人体活动中担负着繁重的工作，保护脚的健康，对工作、学习和生活是十分重要的。睡前洗脚是自我保健的一种方法，有益于全身健康。

洗脚，不仅是一种传统的卫生习惯,而且可预防足癖等疾病，用热水洗脚可起到吃“补药”的作用。用60〜70T的热水洗脚能刺激末梢神经，调节植物性神经和内分泌系统，促进血液循环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加快新陈代谢，起到消除疲劳、改善睡眠和提高记忆力的作用。

根据中医经络学说：人体的五脏六腑都在脚上有相应的穴位，双脚共有66个穴位，占全身穴位的1/10。经常洗脚并按摩脚上的穴位，能防治局部及全身的许多疾病。如双脚受凉后，为啥容易引起感冒等疾病呢?因为人的双脚与心脏的距离较远，供血能力差，脚的皮肤温度稍低，而脚与上呼吸道粘膜之间却有着密切的神经系统联系。脚部受凉就会反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，造成血流量减少，纤毛运动减慢.因而，机体抵挡病菌、病毒的能力明显减弱。这时，原来潜伏在鼻咽部的病菌趁虚而入，并大量繁殖使人致病。一旦发生感冒后，每日用热水洗脚2〜3次，可促使鼻咽部粘膜充血较快消退，感冒症状减轻。

此外，用热水洗脚还可消除疲劳，预防长途跋涉或劳动所引起的下肢酸痛。睡前用热水洗脚，还能调节大脑皮层的功能，使脑神经处于松弛安静状态，使人安然人睡，因此，“睡前洗脚，胜吃补药”的说法是有一定科学道理的。