白天吃的食物，常常在牙缝里存留一些渣子。晚上睡着以后，嘴里的唾液减少，不刷牙就睡觉，嘴里的细菌就会捣乱，使留在嘴里的食物渣子变坏，发出臭味，还会损坏牙齿。日子久了，就会引起口臭和牙痛。所以，为了保护牙齿，除了早上起床后刷牙之外，还应当在每天晚上睡觉以前刷一次牙。