人的生存需要睡眠，足够的睡眠可以使我们消除疲劳，恢复活力。

但是，并不是睡眠时间越长越有益。经科学研究，人的睡眠最佳时间是8个小时左右，时间过长的睡眠对身体没有任何好处。人在睡眠时血液循环减慢，供给大脑的养分和氧气大为减少，致使活动能力减弱。如果睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的养分，时间一长，人就会变得懒惰、头晕乏力，甚至智力也会随之下降。但是如果因为某天睡眠不足，适当补个长觉是必要的。